Че наднорменото тегло е един от бичовете на съвременното общество, особено в по-развитите страни, не е тайна. Дълготрайните последици от затлъстяването включват сърдечни болести, диабет, сънна апнея, рак и др. Въпреки това се оказва, че хората, които водят твърде застоял начин на живот, независимо от килограмите си, са в по-голям риск от тези с наднормено тегло!

Изследването обхваща над 334 000 европейци на средна възраст от 50 години. Изненадващо, резултатите му показват, че хората, правещи дори само 20 минути дневно бързо ходене (около 100 kcal разход на енергия), са с до 30% по-малко застрашени от преждевременна смърт спрямо тези, които водят напълно застоял живот.

Според най-актуалните към момента данни, всяка година в Европа умират 9,2 милиона души. За около 676 хиляди от тях като причина може да бъде посочен застоялият начин на живот. Приблизително два пъти по-малко – 337 хиляди – са вследствие на заболявания, причинени от наднорменото тегло.

Един милион души годишно биха могли да продължат да живеят животите си, само ако променят малко начина си на хранене и положат поне минимални физически усилия…

Източник: http://ajcn.nutrition.org/content/early/2015/01/14/ajcn.114.100065.abstract