Че наднорменото тегло е един от бичовете на съвременното общество, особено в по-развитите страни, не е тайна. Дълготрайните последици от затлъстяването включват сърдечни болести, диабет, сънна апнея, рак и др. Въпреки това, оказва се, че хората които водят твърде застоял начин на живот, независимо от килограмите си, са в по-голям риск от тези с наднормено тегло!

Изследването обхваща над 334 000 европейци на средна възраст от 50 години. Изненадващо, резултатите му показват, че хората, правещи дори само 20-на минути дневно бързо ходене (около 100-на kCal разход на енергия), са с до 30% по-малко застрашени от преждевременна смърт спрямо тези, които водят напълно застоял живот.Според най-актуалните към момента данни, всяка година в Европа умират 9.2 милиона души. За около 676 хиляди от тях като причина може да бъде посочен застоялия начин на живот. Приблизително два пъти по-малко – 337 хиляди – са вследствие заболявания, причинени от наднорменото тегло.  Изследването определено е представително с над 330 000 участника и продължителност от 20 години.
1 000 000 души годишно биха могли да продължат да живеят животите си. Само ако променят малко начина си на хранене и положат поне минимални физически усилия…

Източник: http://ajcn.nutrition.org/content/early/2015/01/14/ajcn.114.100065.abstract

Снимка: pixabay