Само 11 минути умерена физическа активност на ден могат да намалят риска от ранна смърт с 23%. Това сочат данните от ново мета-проучване, обхванало данните на над 30 възрастни.

Проучването, публикувано в British Journal of Sports Medicine използва комбинираните данни от 196 други проучвания, за да разгледа връзката между физическата активност и риска от смърт, и специфични състояния като сърдечни заболявания, инсулт, левкемия, и рак на червата. Проучванията включват участници, които са били наблюдавани в продължение на средно 10 години, за да се проследят техните двигателни навици и процентът на заболяванията и смъртността.

Оказва се, че дори ниво на активност, което е наполовина на препоръчваните минимум 150 минути седмично умерена физическа натовареност, може да предотврати един от десет случая на ранна смърт в световен мащаб. Нещо повече – същият резултат може да има дори за още по-малко време, ако натоварването е интензивно.