Жените  на средна възраст, които са физически активни няколко пъти седмично, имат по-нисък риск от сърдечни заболявания, инсулт и образуване на кръвни съсиреци, спрямо неактивните жени. Резултатите са от изследване, публикувано в списание Circulation на Американската сърдечна асоциация. Изненадващо, по-честата физическа активност не е довела до по-нататъшно намаляване на риска.

Жените, които упражняват 2-3 пъти седмично достатъчно тежка физическа активност – достатъчно, за да се изпотят и имат ускорен сърдечен ритъм -, са с 20% по-малко застрашени от гореизброените рискове. Изненадващо, по-честата физическа активност не е довела до по-нататъшно намаляване на риска.

Необходимите физически усилия, водещи до намален риск включват дейности като ходене, колоездене… и градинарство.

Изследването е обхванало над 1.1 милиона жени, от Великобритания, на средна възраст от 56 години. В медицинските им досиета не са присъствали болести като рак, сърдечни заболявания, инсулт, образуване на кръвни съсиреци или диабет.

Източник: http://blog.heart.org/active-lowers-risk-heart-disease-stroke-women/

Снимка: http://pixabay.com/